Selain memilih bantal yang cocok untuk Anda, Anda juga harus memperhatikan cara penggunaan bantal Anda.
❶ Saat tidur dengan oksiput di atas bantal, bahu harus sedikit disandarkan pada bantal, dan bagian belakang kepala harus diletakkan di atas bagian tengah bantal, yang dapat menstabilkan postur tidur, hindari leher kaku, dan mempertahankan lekuk fisiologis tubuh yang normal.
❷ Meratakan bagian tengah bantal Jika menggunakan bahan inti bantal dengan elastisitas rendah, Anda dapat meratakan bagian tengah bantal dengan benar, dan meninggikan leher tempat bantal diletakkan, sehingga tulang belakang leher tidak bengkok ke depan atau ke samping. , agar kamu bisa bangun di pagi hari.Tidak ada sakit leher.
❸ Sesuaikan ketinggian bantal yang sesuai Jika Anda merasa tinggi bantal kurang tepat, Anda bisa mencoba meletakkan handuk di bawah bahu Anda (jika terlalu tinggi) atau meletakkan handuk di atas bantal (jika terlalu rendah) untuk mencari ketinggian bantal paling nyaman.
❹ Penggunaan Ajaib Bantal Tambahan Saat berbaring telentang, Anda dapat meletakkan bantal di bawah lutut untuk membantu kasur menopang tulang belakang lumbal dan pinggul;saat berbaring miring, letakkan bantal empuk dan rata di antara kedua kaki untuk membantu menjaga tulang belakang lumbal dalam keadaan lurus.
Karena tulang belakang leher setiap orang berbeda, menemukan bantal sehat yang paling cocok untuk Anda memerlukan waktu.Tapi itu sepadan, jika Anda memiliki bantal yang bagus, itu akan menambah ketenangan pikiran.
Waktu posting: 04-Jul-2022